Zeytinyağının mucizevi etkileri binlerce yıldır yapılan çalışmalarla birlikte, kanıtlanmıştır. Her mevsim rahatlıkla tüketilebilen ve neredeyse her yemeğe yakışan zeytinyağı hem çok lezzetli hem de çok yararlıdır. Sağlıklı yağlar sınıfında en çok tercih edilen ve yaygın olarak kullanılan gıdaların da başında gelir. Zeytinyağı sinir sisteminin korunması, yaşlanmanın geciktirilmesi ve derinin koruması gibi etkileri olan ve gerçek anlamda mucizevi olarak adlandırılan etkilere sahiptir. Düzenli olarak zeytinyağı tüketildiğinde ne kadar fayda sağladığını, birlikte inceleyelim.
Zeytinyağının En Önemli Faydaları
Zeytinyağı bitkisel bir yağ olduğunda ve genelde soğuk sıkın yöntemlerle elde edildiğinden dolayı, içerisinde katkı maddesi yer almaz. Her şeyden önce doymamış yağ sınıfında yer alır ve tüketildiğinde vücut üzerinde zararlı etkileri yoktur. Aksine düzenli olarak tüketilen zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Zeytinyağını sofralarınızın en önemli unsuru haline getirmenizi kanıtlayan bilinen en önemli faydaları şöyledir:
Kalp Sağlığını Korur
Zeytinyağı, hipertansiyonu düzenler ve kardiyovasküler hastalıklara karşı da koruyucu etkisi vardır. Her şeyden önce damar tıkanıklığı gibi sorunlara neden olmadığı için kalbi rahatlatma etkisi vardır. Düzenli olarak zeytinyağı tüketen bireylerde, kalp krizi riski çok daha düşüktür.
Sindirim Sistemini Düzenler
Sindirim ve boşaltım sistemlerini rahatlatma etkisi vardır. Bu yüzden başta kabızlık olmak üzere pek çok sindirim sistemi rahatsızlığına iyi gelir. Yine içinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağırsakların temizlenmesini ve daha iyi çalışmasını sağlar. Diyet sürecinde kabızlık sorunu yaşayanların zeytinyağı kullanılması önerilir.
Yaşlanmayı Önler
Zeytinyağında bulunan E vitamini, cildi güneşten ve aynı şekilde cildin dış etkenlerden korunmasını sağlar. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde de yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır. Cilde ve saça çok iyi gelir. Daha sağlıklı, parlak ve canlı görünmelerini sağar.
Zeytinyağı Nasıl Tüketilir?
Daha pek çok faydası ile öne çıkan ve en çok tüketilmesi gereken yağlardan biri olan zeytinyağı, aynı zamanda dozunda tüketilmelidir. Günlük tüketim miktarının fazlaca aşılması sonucunda birçok sağlık sorunu yaşanması muhtemeldir. Her ne kadar bitkisel ve sağlıklı olsa da mutlaka yeterli miktarda tüketilmelidir. Zeytinyağı fiyatları biraz yüksek olsa da sağlık açısından daha yararlı olduğu için mutlaka öncelikli tercih olmalıdır.
Doğal zeytinyağı satın almak için https://www.inze.com.tr/urun-kategori/urunler/zeytinyagi/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.